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打擊惡「視」力別做錯!中醫師:3體質對症調理才有效

打擊惡「視」力別做錯!中醫師:3體質對症調理才有效

現代人「用眼過度」早已不是新聞!不過,想要杜絕惡「視」力,到底該怎麼做才對呢?中醫師表示,想要腾讯分分彩維持眼睛健康,除了減少用眼時間、多遙望遠處、注意環境燈光外,凤凰彩票學會如何依據個人體質對症護理、用藥,以及調整生活習慣,更是常保「靈魂之窗」健康的關鍵!

中醫護眼有一套!3大體質對症調理效果好

台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示,雖然便捷的3C產品,為現代人生活帶來許多好處,但是,值得注意的是,若民眾長時間過度使用,平時又未重視眼睛保養,恐因此導致眼睛提早老化,使視力模糊、乾眼症、飛蚊症、青光眼、黃斑部病變、白內障等問題提早報到。

正確護眼該怎麼做才對呢?宋文英中醫師強調,站在中醫角度來看,造成眼睛不適的原因,主要與「肝火過旺」、「肝腎陰虛」、「脾虛濕盛」等3大體質類型有關:

【體質1/肝火過旺】腾讯分分彩

症狀:眼睛容易乾澀腫脹、發癢,且分泌物偏黃。同時,容易伴隨有煩躁、口乾、口臭、失眠等不適症狀。

成因:經常熬夜、晚睡,承受過度壓力。身體在過度疲勞下,便容易進一步傷害肝膽,造成肝火旺盛。

★推薦茶飲—決明子茶:

材料:決明子1茶匙、熱水500C.C.。以滾水沖泡,放溫後即可飲用。

作用:決明子味甘苦鹹、性微寒,適度沖泡飲用,有利降肝火、發揮清肝明目之效。

禁忌:有腹瀉症狀者不宜飲用。

凤凰彩票枸杞與菊花兩者搭配沖泡成「枸杞菊花茶」飲用,能補益肝腎、養肝明目。枸杞與菊花兩者搭配沖泡成「枸杞菊花茶」飲用,能補益肝腎、養肝明目。

【體質2/肝腎陰虛】

症狀:有明顯的視力退化、畏光情形;或是,出現飛蚊症、白內障等病症。

成因:主要與年紀大、人體自然老化,肝腎氣不足有關。

★推薦茶飲—枸杞菊花茶:

材料:枸杞20公克、乾燥白菊花8小朵、熱水500C.C.。以滾水沖泡,放溫後即可飲用。

作用:枸杞味甘、性平,有補肝腎、明目的好處;菊花,味甘苦、性微腾讯分分彩寒,有疏散風熱、平肝明目之用。兩者搭配沖泡飲用,能補益肝腎、養肝明目。

禁忌:正值感冒、喉嚨痛期間不宜飲用。

【體質3/脾虛濕盛】

症狀:常感視線模糊不清、視物不明。且容易有拉肚子、消化不良、胃脹氣等症狀。

成因:此類型的民眾,飲食多半喜好生冷、冰飲;同時,伴隨有暴飲暴食,或進食速度過快的習慣。長久下來,便容易導致消化機能出現異常,形成脾虛濕盛體質。

★推薦茶飲—山楂枸杞菊花茶:

材料:枸杞20公克、乾燥白菊花8小朵、山楂1.5公克、熱水500C.C.。以滾水沖泡,放溫後即可飲用。

作用:山楂味甘酸、性微溫,能消食化積、行氣散瘀;枸杞味甘、性平,有益補肝腎、明目;菊花,味甘苦、性微寒,能疏散風熱、平肝明目。搭配沖泡茶飲飲用,能幫助改善脾胃功能,發揮利濕、明目之效。

禁忌:正值感冒、喉嚨痛期間不宜飲用。

想要維持眼睛健康,適度善用雙手,針對眼周穴位進行按摩,也是有效放鬆眼睛肌肉組織、促進血液循環,改善眼睛不適的自我保健良方。想要維持眼睛健康,適度善用雙手,針對眼周穴位進行按摩,也是有效放鬆眼睛肌肉組織、促進血液循環,改善眼睛不適的自我保健良方。

眼睛保養自己來~巧按這6穴位促血循、緩不適

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除了針對3大體質提出調理要點外,宋文英中醫師也補充,其實想要維持眼睛健康,不光可以從調整個人飲食、生活習慣、體質等面向著手。適度善用雙手,針對眼周穴位進行按摩,也是有效放鬆眼睛肌肉組織、促進血液循環,改善眼睛不適的自我保健良方:

★攢竹穴:眉毛起點的內側凹陷處。

★睛明穴:眼睛內側、眼頭起點的位置(靠近鼻樑處)。

★魚腰穴:眉毛的中點處,適度刺激有利消除眼部水腫、黑眼圈 。

★瞳子髎穴:從眼尾往外,拇指寬的骨頭凹陷處。

★承泣穴:位於眼睛正下方,眼眶骨凹陷處,經常揉按有助促進眼周血液循環。

★四白穴:瞳孔正下方,眼眶下約1指寬處。

操作方法:

每穴按壓約3到5分鐘,一天2次,輕柔按壓至有略微痠脹感即可。揉按前,不妨適度搓熱雙手,或是以溫熱(35~40℃左右)毛巾熱敷眼睛後再進行效果更佳。

【中醫師小叮嚀】:

宋文英中醫師也提醒,眼睛是人體的靈魂之窗,一旦損害不僅危害視力,對於日常生活運行更是影響重大。因此,日常生活重視自我保養、積極護眼非常重要。建議大家平時一定要養成良好的用眼習慣,除了每使用30分鐘,適度閉眼休息外,更應避免於光線不足的環境下使用3C產品,就是有效護眼的不二法則。

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