蒜油秋葵

编辑:小豹子/2018-05-17 12:48
蒜油秋葵的做法

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“秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。”

食材明细

秋葵 200克 蒜头 2瓣 酱油 适量 清淡 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度

蒜油秋葵的做法步骤

蒜油秋葵的做法步骤:1 1秋葵洗净备用。 蒜油秋葵的做法步骤:2 2蒜头切碎备用。 凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)蒜油秋葵的做法步骤:3 3锅中加入清水,大火煮开,下入秋葵煮2分钟捞出。 蒜油秋葵的做法步骤:4 4放入冷开水中浸泡,捞出。 蒜油秋葵的做法步骤:5 5切去头部,再一切为二,放入盘中。 蒜油秋葵的做法步骤:6 6淋入酱油。 蒜油秋葵的做法步骤:7 7锅里倒入油大火烧热,下入蒜末中火煸至微黄关火。 蒜油秋葵的做法步骤:8 8趁热将蒜末和油一起淋在秋葵上。 蒜油秋葵的做法步骤:9 9搅拌均匀即可食用。 凤凰彩票欢迎你(5557713.com)蒜油秋葵的做法步骤:10 10脆嫩可口。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 凉菜 家常菜 夏季食谱 小清新